男性ホルモンの分泌へようこそ

男性ホルモンの分泌

男性ホルモンは精力の大きく関わっています。
男性の精子の生産や性欲をコントロールします。男性ホルモンが低下すると
性欲が減退します。

女性にも男性ホルモンは存在します。女性の場合も男性ホルモンの分泌が低下
すると性欲が減退します。

男性ホルモンの分泌量は男性の場合は30歳を過ぎてから下降すると言われています。
男性ホルモンの分泌が減少すると、筋肉が落ちていき、精神的にもネガティブに
なり、うつ病などの危険もあります。
こういった症状は男性更年期障害といわれています。

ですがすべての男性に男性更年期障害の症状が発症するわけではないと
言われています。

というのも男性は歳をとっても男性ホルモンの分泌レベルは正常範囲内に
おさまると言われているからです。

男性ホルモンがいかに大事なものかがわかったかと思います。

男性ホルモンの分泌を促進させるには、生活習慣を正す事が一番の
ポイントです。

特に食事ではたんぱく質を十分摂ることや適度な運動、筋肉をつけると
男性ホルモンの分泌が上がると言われています。

また男性ホルモンが分泌する最適な状態は、適度な運動と常に体脂肪率を
低く保つことが重要だと言われています。
肥満は男性ホルモンにとってはマイナスなのです。


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